| 咖喱土豆大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱土豆大虾热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于打鼓59分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱土豆大虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海虾（300克）、土豆（300克）、洋葱（200克）、咖喱（100克）、盐（2克）
1/5. 大虾洗净、控干水分，去掉下头三角区、开背去掉纱线，过热油炸熟后出锅备用
2/5. 土豆块过油炸制金黄
3/5. 出锅后控油备用
4/5. 将切好的洋葱先下锅煸炒一分钟后，放入掰开的咖喱块，加少许的开水，慢慢化开，可以多加几次水，加些盐调味，待汤汁煮开后放下炸好的土豆和大虾，慢炖3-4分钟，微微收汁，即可出锅装盘了。
5/5. 这个量足够三人份食用。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与丝瓜、芹菜、辣椒搭配；与黄豆、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆大虾热量237 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克