| 烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 烤金针菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于包装礼物53分钟消耗的热量...90 | |||||
烤金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、香菜碎（适量）、胡椒面（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/7. 金针菇切去根部。
2/7. 烤盘倒入少量植物油。
3/7. 一次撒上盐、孜然。
4/7. 撒上花椒面、海椒面。
5/7. 烤箱预热200℃，把加入好调料的金针菇放入烤箱中层。
6/7. 10分钟后取出，将金针菇翻面。
7/7. 再依次撒上调味料，入烤箱烤10分钟。出炉后撒上香菜碎，拌匀，即可食用。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与西兰花、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤金针菇热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克