| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于大提琴150分钟消耗的热量...120 | |||||
烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（6到8个）、红辣椒粉（1/2茶匙）、橄榄油（1汤匙）
1/3. 烤箱预热到摄氏200度。烤盘里抹少许油， 或摆上烤箱专用纸。
2/3. 用大碗把橄榄油和红辣椒粉调好。 把红薯放进去摇晃几下沾好调料。 放进烤盘。
3/3. 在预热好的烤箱里烤40分钟， 最好晾到常温后吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、提高免疫力等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与燕麦、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克