| 红枣玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 584千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 264克 | 红枣玛芬热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于乘双连雪橇118分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣玛芬的做法共16个步骤
食材主料/辅料
奶粉（30克）、白开水（100克）、鸡蛋（4个）、低筋面粉（165克）、红糖（90克）、玉米油（100克）、泡打粉（2.5克）、小苏打（2克）、红枣（100克）
1/16. 红枣提前泡软
2/16. 然后用剪刀剪成颗粒
3/16. 准备牛奶130克（我是用奶粉30克，加100克左右的水制作的，这样奶香味更浓。奶粉和清水总重量130克就可以）
4/16. 准备其它材料，红糖要细腻的，不要大块的。
5/16. 将红糖倒入热牛奶中，搅拌匀，不要有结块。
6/16. 然后加如4个鸡蛋，搅拌匀
7/16. 加玉米油拌匀
8/16. 泡打粉，小苏打和面粉提前混合好，筛入盆中
9/16. 拌匀
10/16. 将红枣加入拌匀
11/16. 烤盘铺油布，倒入烤盘中
12/16. 烤箱提前预热上下火170度，烤30分钟
13/16. 出炉
14/16. 切块
15/16. 成品
16/16. 成品
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美容养颜、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与西兰花、红糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与海虾、干辣椒、桂圆肉搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣玛芬热量828 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物130.72 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克