| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乐队演奏25分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、面粉（100克）、纯牛奶（100克）、白糖（50克）
1/8. 取出鸡蛋，将蛋黄和蛋白分开。
2/8. 用电动打蛋器打2分钟蛋白，加入2勺白糖继续打2分钟。
3/8. 蛋黄手打5分钟，加入适量白糖，牛奶，面粉5勺搅拌均匀。
4/8. 将打好的蛋白分两次加入蛋黄中上下搅拌（不能画圈似的搅拌，不然泡泡会被打掉就膨胀不了）
5/8. 搅拌成这样就好了。
6/8. 放入微波炉中蒸7分钟即可。
7/8. 出炉。
8/8. 完成喽。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与洋葱、西红柿、干贝搭配；与消炎片、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克