| 西红柿黄骨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄骨鱼 | 克 | 704千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 826克 | 西红柿黄骨鱼汤热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于垒球149分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿黄骨鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄骨鱼（3条中等大小）、西红柿（3个中等大小）、生姜片（4片）、色拉油（少许）、盐（少许）
1/5. 黄骨鱼洗净，西红柿切片待用
2/5. 放入色拉油，将黄骨鱼煎一下
3/5. 放入生姜片和清水煮汤
4/5. 鱼汤奶白色时放入西红柿
5/5. 汤开了放入少许盐，起锅装盆。
食材功效信息
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、消水肿、益脾胃等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、菜花搭配；与鱼肉、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿黄骨鱼汤热量746 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠255.4 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾402 毫克