| 肉圆生菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 肉圆生菜汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于芭蕾舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
肉圆生菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（一斤）、肉圆（一斤）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 肉圆洗净，将其划上叉叉，注意力度，切浅了涨不开，切深了就破了。
2/6. 生菜挑好，泡水1小时左右，洗净沥干备用。
3/6. 将肉圆倒入锅中，放适量水，淹过肉圆即可，大火烧开。
4/6. 肉圆稍煮片刻，倒入生菜。
5/6. 搅拌匀下适量盐。
6/6. 下油煮开即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉圆生菜汤热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克