| 春的旋律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 327克 | 春的旋律热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于斜板仰卧起坐44分钟消耗的热量...259 | |||||
春的旋律的做法共11个步骤
食材主料/辅料
圣女果（150克）、葱叶（30克）、香蕉（1根）、木耳（20克）
1/11. 准备原材料圣女果、香蕉、小葱
2/11. 用水果刀将圣女果的上半部分切成V字形
3/11. 圣女果依次切好备用
4/11. 香蕉切成V字形配合圣女果的形状
5/11. 切好的香蕉插入圣女果中，这是一个需要耐心的过程噢
6/11. 将处理好的圣女果摆入盘中
7/11. 葱叶整理好形状摆入合适的位置
8/11. 摆上木耳衬托一下根部
9/11. 好喜欢春天的感觉
10/11. 幸福指数已经爆棚了
11/11. 开心是最重要滴
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、清热解毒等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补充能量、预防便秘等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春的旋律热量191 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物28.64 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克