| 自制豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 578克 | 自制豆沙包热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于盖屋顶188分钟消耗的热量...360 | |||||
自制豆沙包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆2粒（适量）、面团（适量）、红豆沙（适量）
1/9. 准备好面团和红豆沙
2/9. 制作小猪豆沙包面皮，面皮要稍微大一点。
3/9. 包入豆沙。
4/9. 先做出一个圆圆的豆沙包。
5/9. 将圆圆的豆沙包弄扁，然后在搓一团圆圆的面做小猪的鼻子。在面团上弄点水，就可以粘在一起。
6/9. 在弄二块“面条”做耳朵。
7/9. 用筷子在小猪的眼睛部位点2个圆孔，然后在放入准备好了的红豆。
8/9. 这些都成型过后再用小刀在小猪的鼻子上戳2小孔。这样整体的小猪豆沙包就做好了。
9/9. 要想吃到香喷喷的豆沙包，可一定的做这最后的一步将其放入蒸锅中蒸15分钟。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通乳、降血脂等功效；可与枣、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制豆沙包热量1125 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物66.6 克
- 钠1013.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾319 毫克