| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 34千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 205克 | 糖不甩热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于摆桌子302分钟消耗的热量...150 | |||||
糖不甩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、熟花生（几颗）、椰蓉（5克）、红糖（50克）、白芝麻（10克）、水（适量）
1/7. 准备好糯米粉和清水
2/7. 缓缓向糯米粉中加水，做成一个光滑的面团，静置一会儿。
3/7. 用手搓成比汤圆小的圆球状。
4/7. 下锅煮至糯米球泡浮起来，捞出。
5/7. 另起一锅，加水和红糖熬煮成红糖浆，再次用红糖浆把糯米球煮熟。
6/7. 煮熟捞出。
7/7. 在上面撒上白芝麻，花生碎和椰蓉就可以吃了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补虚、健脾养胃等功效；可与赤小豆、桑葚、葡萄搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、补充营养等功效；
