| 奶奶粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 863克 | 奶奶粉蒸肉热量/卡路里2747千卡 | |||
 热量2747千卡，相当于举重916分钟消耗的热量...180 | |||||
奶奶粉蒸肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、粉蒸肉料（1包）、地瓜（3个）、水（2勺）、植物油（3勺）、酱油（2匙）
1/10. 准备配料，肉切薄片
2/10. 地瓜去皮切小滚刀块
3/10. 把肉片入盘，开粉蒸肉料包，加入肉盆
4/10. 加入酱油
5/10. 揉捏后加入水
6/10. 加入油，揉捏均匀
7/10. 地瓜铺碗底，上面盖上肉片
8/10. 入蒸笼，上火蒸30分钟！用筷子插入松软即可
9/10. 出锅洒上葱花、香菜
10/10. 开吃啦！松软美味。啦啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、止消渴等功效；可与洋葱、蘑菇、丝瓜搭配；与百合、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、滑肠通便、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶奶粉蒸肉热量2747 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠151.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾279 毫克