| 冰糖红枣燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 71千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 15克 | 冰糖红枣燕窝热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于滑板14分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖红枣燕窝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
燕窝（15克）、冰糖（适量）、红枣（8个）
1/8. 准备材料：红枣，燕窝
2/8. 取15g的燕窝
3/8. 加水，浸泡3个小时，反复用水漂去毛
4/8. 红枣用水泡一会儿，洗净
5/8. 洗净后的红枣加入浸泡漂净的燕窝里面，加十倍的水，上炉煮
6/8. 盖上锅盖，煮10-20分钟
7/8. 下冰糖
8/8. 冰糖融化均匀后熄火
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、增强免疫力、清虚热等功效；
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营养信息
- 冰糖红枣燕窝热量71 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克