| 彩色饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 彩色饼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于侧泳7分钟消耗的热量...480 | |||||
彩色饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、紫甘兰（2片叶子）、菠菜（100克）、面粉（250）
1/5. 先把菠菜，胡萝卜，紫甘兰洗净备用
2/5. 把材料放进榨汁机中榨汁
3/5. 榨好的汁和面粉放一起和面
4/5. 和好的面团放在平锅里加热
5/5. 最后搭配一碗南瓜稀饭就OK了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与草鱼、圆白菜、鳕鱼搭配；与白萝卜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、抗衰老等功效；可与香油、羊肝、花生搭配；与银耳、鳝鱼、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色饼热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克