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轻乳酪芝士蛋糕

轻乳酪芝士蛋糕的热量和减肥功效

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轻乳酪芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
低粉89千卡354千卡9.4克1.4克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量365轻乳酪芝士蛋糕热量/卡路里1048千卡
干活 热量1048千卡,相当于干活699分钟消耗的热量...90

轻乳酪芝士蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、奶油奶酪(125克)、低粉(25克)、牛奶(50克)、黄油(30克)、细砂糖(50克)、柠檬汁(3滴)、糖粉(少许)
轻乳酪芝士蛋糕的做法图解1

1/12. 制作之前我们材料准备好,以免制作的时候手忙脚乱。奶油奶酪和黄油提前拿出软化下,方便制作鸡蛋大点的就三个,像我选用的鸡蛋个头偏小就增加了一个

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解2

2/12. 鸡蛋 蛋白 蛋黄分离至干净 无水分的盆中

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解3

3/12. 隔热水或加热 把奶油奶酪和牛奶搅拌至融 顺滑无颗粒再加入软化的黄油,继续搅拌至均匀

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解4

4/12. 移出水盆,分次加入蛋黄搅拌均匀融合

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解5

5/12. 筛入低粉翻拌至均匀无颗粒,顺滑状态

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解6

6/12. 蛋清加入3滴柠檬汁 高速打发中间分2次加入细砂糖,直至打发至弯勾形态的湿性发泡勺三分一的蛋白糊加入蛋黄糊中翻倍均匀

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解7

7/12. 翻拌好后倒回蛋白糊中一样翻拌均匀

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解8

8/12. 模具提前使用黄油抹上一层,方便脱模。锡箔纸一张包住模具底面

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解9

9/12. 蛋糕糊倒入模具,烤箱提前预热170度上下火中层烤制30分钟后转150度烤制20分钟,时间到后闷在烤箱里15分钟再拿出。因为我们使用的是水浴法所以在预热的时候,在底上2层放置加了热水的烤盘和烤网【正放烤网是放不进去的,一定要反上放】

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解10

10/12. 闷好后蛋糕体有所回缩很好脱模,放置冷却后密封放于冰箱冷藏一夜再食用更加美味那么轻乳酪蛋糕就完成了吃前可以撒少许糖粉增加美观和口感

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解11

11/12. 美味

轻乳酪芝士蛋糕的做法图解12

12/12. 美味

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效;可与基围虾、肥牛、桂圆搭配;与甲鱼 、豆奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、治疗便秘、改善睡眠等功效;可与木瓜、黑豆、草莓搭配;与乌鳢、金桔、菠菜相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效;

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营养信息

  • 轻乳酪芝士蛋糕热量1048 千卡
  • 脂肪140.91 克
  • 蛋白质37.97 克
  • 碳水化合物192.12 克
  • 727.9 毫克
  • 455 毫克
  • 4.71 毫克
  • 522 毫克

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