| 西红柿面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿面疙瘩热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于健美操9分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿面疙瘩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、面粉（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 西红柿 底部用刀划几下
2/7. 锅里加水 西红柿放入锅内 水煮开
3/7. 煮开后 把西红柿捞出 西红柿皮揭掉
4/7. 锅烧热 倒入少许油 煮过的西红柿切丁放入锅内 加水烧 然后调面疙瘩 （大碗倒入少些水 将面粉慢慢少量加入水中 用筷子轻轻搅动 ）面最好是能调成有小疙瘩的那种 比我图中再稠一点
5/7. 锅内水烧开后 用筷子一次次少量糊面疙瘩往锅中加 这样就形成很多面疙瘩
6/7. 面疙瘩在锅里烧开后 加入盐 鸡精
7/7. 出锅 盛入碗中 再在上面撒上几粒香葱 再随便配点其它小菜就着吃 真是美味的粗茶淡饭啊。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、美容等功效；可与菜花、豆腐、圆白菜搭配；与冰棍、鱼头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面疙瘩热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克