| 海蛎煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 海蛎煎蛋热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于绘画103分钟消耗的热量...270 | |||||
海蛎煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海蛎（500克）、鸡蛋（两个）、葱（小把）、淀粉（2勺）
1/6. 洗净海蛎，加盐料酒稍腌
2/6. 热油，海蛎加淀粉，葱，胡椒粉，盐，小火慢煎
3/6. 翻面，轻轻
4/6. 锅边浇蛋液
5/6. 稍稍焖一下
6/6. 出锅
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有滋阴养血、恢复疲劳、重镇安神等功效；可与豆瓣酱、牛奶、槐花搭配；与吴茱萸、芹菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与百合、黄豆、洋葱搭配；与菠萝、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蛎煎蛋热量464 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克