| 腊肉葱香马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 23千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 339克 | 腊肉葱香马芬热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于拖地板334分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肉葱香马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、鸡蛋（一个）、大葱（70克）、低粉（100克）、细砂糖（10克）、无味植物油（50克）、牛奶（50克）、泡打粉（1/2勺）、小苏打（一小捏）
1/7. 准备所有的材料，腊肉切小丁，大葱洗净切葱花，低粉、泡打粉、小苏打混合过筛；
2/7. 平底锅不放油，放入腊肉煸炒出油，放入葱花炒出香味，关火放凉待用；
3/7. 一个鸡蛋与细砂糖打散，放入植物油与牛奶，搅打至细腻；
4/7. 筛入混合后的粉类，翻拌均匀后，放入放凉的腊肉，拌匀
5/7. 翻拌均匀的面糊，拌匀即可，不要过度搅拌，分装到纸杯中；
6/7. 烤箱以上火190度，下火170度预热，待加热管由红变黑时，说明温度已达到，放入烤盘，烘烤时间20分钟，
7/7. 到时间后根据上色情况再决定是否延长时间，取出烤盘即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆肉、干贝、基围虾搭配；与鹅、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、降低胆固醇等功效；可与明虾、红枣、北极虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉葱香马芬热量1168 千卡
- 脂肪79.21 克
- 蛋白质41.86 克
- 碳水化合物89.02 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克