| 香辣香草小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 香辣香草小土豆热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于触身式橄榄球7分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣香草小土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小土豆（500克）、美人椒（3个）、青椒（2个）、精盐（适量）、辣椒粉（适量）、酷克壹佰意大利香草（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 把洗干净的小土豆放入锅中，加水煮熟
3/9. 青红椒切圈
4/9. 土豆煮至用筷子能轻易扎进去的程度，出锅晾凉后剥去土豆皮
5/9. 锅内放油烧热，把小土豆放入，小火煎制
6/9. 用铲子将土豆压扁，煎至土豆两面金黄，表皮变脆
7/9. 放精盐、辣椒粉，不能吃辣的可以不放
8/9. 放入意大利香草
9/9. 放入青红椒圈，翻炒均匀入味即可
食材功效信息
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、降血糖、帮助消化等功效；可与鸡蛋、基围虾、花菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛、解热等功效；可与鸡翅、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣香草小土豆热量56 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物8 克
- 钠279.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾339 毫克