| 手撕蒜苗拌虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 46克 | 手撕蒜苗拌虾米热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于焊接30分钟消耗的热量...180 | |||||
手撕蒜苗拌虾米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾米（1调羹）、蒜苗（250克）、大蒜（适量）、盐（1.5克）、白糖（1.5克）、白醋（1勺）、生抽（10克）、鸡精（1克）、食用油（30毫升）
1/6. 准备蒜苗、虾米、蒜。
2/6. 蒜苗洗净，入锅开水焯烫1分钟。
3/6. 捞出放冷开水冲凉，入碗中。
4/6. 将蒜苗撕开。
5/6. 放入虾米。
6/6. 锅热油，蒜切末，入锅爆香，放入盐、糖、白醋、生抽、鸡精，拌匀，放入蒜苗中鸡可。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、增加骨密度等功效；可与藕、豆腐、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕蒜苗拌虾米热量91 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克