| 脆皮无油烤鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 100克 | 脆皮无油烤鸡翅根热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于编织91分钟消耗的热量...210 | |||||
脆皮无油烤鸡翅根的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（10个）、面包糠（100克）、盐（适量）、料酒（一勺）、COOK100烤肉料（20克）、鸡蛋（一个）、十三香（一勺）、生粉（10克）、姜（适量）、葱（适量）
1/7. 准备好所需要的材料，把鸡翅根用葱、姜、料酒和烤肉料腌制1小时入味
2/7. 腌好的鸡翅根隔水蒸蒸15分钟至8成熟
3/7. 蒸鸡翅根的时候准备好面包糠，另一碗中把鸡蛋液、盐、十三香和生粉混合拌均
4/7. 蒸好的鸡翅根取出裹上一层鸡蛋生粉液
5/7. 再粘上一层面包糠
6/7. 全部裹好后排入烤盘
7/7. 入200度的烤箱上层15分钟即可
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、降血脂等功效；
