| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 粉蒸肉热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于干活679分钟消耗的热量...90 | |||||
粉蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、黄瓜（半根）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）、腐乳汁（适量）、水（适量）、姜粉（适量）、蒸肉粉（适量）、郫县豆瓣酱（适量）
1/5. 准备主料
2/5. 将调料都放进肉里拌匀，腌30分钟
3/5. 放入蒸肉粉，再加入适量水拌匀
4/5. 摆盘，上锅蒸25分钟
5/5. 时间到，出锅！给它再戴上绿项链，齐活！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、滋肝阴等功效；可与黑木耳、芸豆、山楂搭配；与海螺、雪花梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、降血糖等功效；可与土豆、虾米、墨鱼搭配；与葵花籽、猕猴桃、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量1019 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾264 毫克