| 韩式大酱拌平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 韩式大酱拌平菇热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于灭火6分钟消耗的热量...720 | |||||
韩式大酱拌平菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
平菇（300克）、香油（适量）、韩式大酱（3勺）、芝麻（半勺）
1/6. 蘑菇先去根在水里漂洗。
2/6. 锅中烧开水将蘑菇煮熟。
3/6. 煮蘑菇的过程中准备好调酱汁的料。
4/6. 蘑菇煮熟后两凉撕成小朵，沥干水分。
5/6. 挤干水分的蘑菇条拌到调好的酱料里拌匀。
6/6. 最后在拌好的蘑菇上再撒上一些芝麻提味即可。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延长寿命、防癌、美容等功效；可与韭黄、冬瓜、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式大酱拌平菇热量72 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克