| 南瓜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜小饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于划船15分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜小饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 将南瓜蒸熟或用微波炉叮熟（不是?水煮哦），熟后加入糖拌均匀（放多少按个口味）
2/3. 等南瓜??凉后加入面粉搅拌至面团（如果蒸出来的南瓜比较干的话可以加点水拌），搓成丸子待煎。
3/3. 加点食用油用不粘锅慢火煎熟就好??。（放入丸子的时候要轻轻的按压成饼状噢）??
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、益气等功效；可与枣、牛里脊、火腿搭配；与基围虾、羊肉、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜小饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克