| 豌豆蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 100克 | 豌豆蛋花汤热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于拖地板95分钟消耗的热量...210 | |||||
豌豆蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆（100克）、蟹棒（30克）、鸡蛋（1个）、黄瓜（30克）、淀粉（适量）、盐（2克）、鸡精（2克）、香油（适量）、香菜（适量）
1/8. 把蟹棒切成丁。
2/8. 黄瓜切成片。
3/8. 鸡蛋加入香油打散备用。
4/8. 汤锅加入清水和豌豆。
5/8. 大火烧开。
6/8. 加入盐和水淀粉。
7/8. 加入黄瓜片和蟹棒。
8/8. 烧开后转小火，均匀的撒上打散的蛋液，加入鸡精和香菜即可。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆蛋花汤热量334 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克