| 桂花红薯香芋百合糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 172克 | 桂花红薯香芋百合糊热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于攀岩18分钟消耗的热量...660 | |||||
桂花红薯香芋百合糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（100克）、百合（1个）、桂花（适量）、香芋（200克）、清水（900毫升）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 把切好的香芋，红薯，掰成瓣状的百合，和900ml清水一起倒入料理杯中
3/5. 按下开始键，然后选择米糊程序。机器就会开始边加热边搅拌，充分搅拌香芋红薯和百合融入清水中。
4/5. 大约35分钟左右，程序结束，米糊也就制作好啦!伴随着阵阵浓郁的香芋味。幸福值up.up.up .
5/5. 把米糊盛在碗中再撒上一把桂花。香味愈发浓郁，口感也更加香甜。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、通便等功效；可与水芹菜、芹菜、米面搭配；与鸡蛋、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥、清肺等功效；可与绿豆、芦笋、鸡蛋搭配；与羊肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、化痰止咳、散寒等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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营养信息
- 桂花红薯香芋百合糊热量198 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物89.5 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克