| 拌韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 拌韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于攀登雪山4分钟消耗的热量...990 | |||||
拌韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、东古一品鲜（适量）、食用油（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 油，干辣椒，东古一品鲜
2/4. 把韭菜洗干净，从中间切一刀，成两段
3/4. 把辣椒油炸好备用
4/4. 锅里放水，水开后把韭菜放入锅中抄一遍，记住不要抄在长，抄时间长了韭菜老了，就不好吃了，把抄好的韭菜捞出，放入碟中，倒上东古一品鲜，最后把炸好的辣椒油浇上，不爱吃辣的就少放
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、温中行气等功效；可与虾、北极虾、海虾搭配；与牛肉、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克