| 呼锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1003克 | 呼锅面热量/卡路里2694千卡 | |||
 热量2694千卡，相当于打鼓674分钟消耗的热量...240 | |||||
呼锅面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（1斤）、面（2平碗）、梅花肉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/7. 主要食材:面，豆角，肉首先和面四个人大概这样多（两平碗）
2/7. 锅内放油炒肉，直至肥油出来在放豆角一起翻炒，加入十三香，盐
3/7. 倒入酱油加色填味
4/7. 加水炖豆角（5分钟左右），等待的同时可以杆面条啦
5/7. 面条弄好后入锅铺均匀像这样，盖上锅盖蒸熟面（大概大火5分钟，每家锅火候不一样）
6/7. 面熟后出锅前拌一下，让豆角和面均匀分布，味道也更香，之后可以出锅啦
7/7. 当当！！如果觉得味道淡的话建议用蒜酱调味很好吃哦
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、消暑化湿、温补等功效；可与虾皮、香菇、木耳搭配；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与柿子、南瓜、西瓜搭配；与刀豆、龟、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呼锅面热量2694 千卡
- 脂肪31.26 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物95.54 克
- 钠71.5 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾412 毫克