| 香草鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 602千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 总量 | 350克 | 香草鸡心热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于水球60分钟消耗的热量...600 | |||||
香草鸡心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡心（350克）、奥尔良烤肉料（25克）、意大利香草（5克）、洋葱（60克）、彩椒（150克）、玉米淀粉（20克）
1/9. 鸡心切开，清洗去内部积血。用淀粉抓一抓，清洗后沥一下水份。
2/9. 备好烤肉料，和香草。
3/9. 烤肉料和鸡心拌匀，腌制1小时以上。
4/9. 洋葱和彩椒切小片。
5/9. 烤盘中，涮油，底部放上彩椒，再放上鸡心，撒上香草。
6/9. 烤箱底火加热风功能，200度预热。
7/9. 进烤箱烤20分钟。
8/9. 取出，可以倒去一些汁，再入烤箱，上下火，200度再烤5分钟。
9/9. 烤好之后取出装碟即可。
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补心脏、镇定神经、益气养血等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草鸡心热量602 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠108.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾220 毫克