| 蒜香鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 蒜香鸡毛菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于干农活4分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香鸡毛菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（1把）、食用油（适量）、盐（1茶匙）、鸡粉（1茶匙）、大蒜（2瓣）
1/6. 自家种的鸡毛菜，拨一把回来
2/6. 去除根和黄叶，洗净沥干水份
3/6. 准备蒜两瓣，剥皮后用刀拍扁
4/6. 起油锅，放入蒜，小火炒出蒜香味
5/6. 加入鸡毛菜，改中大火快速翻炒至熟，
6/6. 加盐和鸡粉调味即可出锅。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、有利于生长发育、预防高血压等功效；
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营养信息
- 蒜香鸡毛菜热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克