| 凉拌香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌香干热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跳板跳水93分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香干（200克）、香菜（适量）、小葱（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/4. 小葱.香菜切碎备用。
2/4. 香干切条备用。
3/4. 把香干.切碎的小葱.香菜放入,加生抽.盐.香油搅拌均匀。
4/4. 凉拌香干就做好了，大家尝尝吧。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香干热量280 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克