| 香菇肉虾仁船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 444克 | 香菇肉虾仁船热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于睡觉1279分钟消耗的热量...54 | |||||
香菇肉虾仁船的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（3两）、虾仁（21颗）、香菇（22朵）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 香菇清水洗净，去蒂
2/6. 姜剁成末
3/6. 香菇蒂剁成末，肉剁成末，葱剁成末，放入姜末
4/6. 加入盐，味精，料酒，酱油适量
5/6. 馅料搅拌均匀
6/6. 香菇塞满肉馅，用手尽量压平，摁上一个虾仁，放入盘中，摆放整齐，放入蒸锅蒸20分钟即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；可与丝瓜、紫菜、芒果搭配；与黄豆、菊花、羊肝相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与葡萄、豌豆、上海青搭配；与乌鸡、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉虾仁船热量1151 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克