| 鸡丝燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 747克 | 鸡丝燕麦粥热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于睡觉632分钟消耗的热量...54 | |||||
鸡丝燕麦粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、鸡汤（适量）、黑麦麸（适量）、即食燕麦片（适量）、盐（少量）、胡椒粉（自选）
1/4. 将鸡汤中鸡肉，用勺子碾碎成鸡丝
2/4. 把加有鸡丝的鸡汤中撒入少许盐和胡椒粉调味，用中火烧开
3/4. 加入适量的黑麦麸，煮一分钟
4/4. 加入适量的即食燕麦片，煮成浓稠的粥状即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、补精填髓等功效；可与油菜、豇豆、冬瓜搭配；与鲍鱼、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 鸡丝燕麦粥热量569 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠237 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾420 毫克