| 茼蒿煮香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 365千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 茼蒿 | 克 | 34千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 545克 | 茼蒿煮香芋热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于迪斯科89分钟消耗的热量...270 | |||||
茼蒿煮香芋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芋（450克）、茼蒿（95克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：香芋（已去皮洗净）、茼蒿（已清洗切开）
2/8. 将香芋放在案板上切成块。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。
4/8. 接着，加入一些清水煮开煮至香芋熟软。
5/8. 然后，合入切好的茼蒿翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、散积理气等功效；可与牛肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、增加食欲、润肺等功效；可与黄鱼、鸡肉、粳米搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿煮香芋热量399 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质5.17 克
- 碳水化合物24.43 克
- 钠89.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾932 毫克