| 清炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 清炒藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于小轮自行车30分钟消耗的热量...510 | |||||
清炒藕片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（半个）、青椒（半个）、蚝油（适量）、醋（适量）、白糖（1-2小勺）、盐（适量 ）
1/8. 准备好食材。
2/8. 藕片切薄片，在凉水中浸泡。
3/8. 青椒切薄片。
4/8. 水开，将藕片热水焯一下。
5/8. 捞出，浸泡在凉水里。
6/8. 锅内油热，放入青椒炒香。
7/8. 放入藕片，加1-2小勺糖，适量耗油和盐，翻炒均匀，关火淋入适量米醋，盛出。
8/8. 享用吧。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、改善肠胃、止血等功效；可与鲢鱼、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克