| 香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉小饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于包装礼物171分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、面粉（50克）、白糖（10克）、牛奶（60克）
1/6. 准备食材
2/6. 将香蕉捣烂后所有食材混匀
3/6. 用小勺在平底锅上摊均匀
4/6. 等出现小气泡时就可以翻面了
5/6. 煎至两面上色后出锅
6/6. 搭配自制果酱和豆浆再健康不过了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、预防便秘、润肠道等功效；可与牛奶、冰糖、苹果搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效；可与北极虾、荠菜、圆生菜搭配；与豆奶、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉小饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克