| 牛奶木瓜千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶木瓜千层热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于田径13分钟消耗的热量...450 | |||||
牛奶木瓜千层的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、大个牛奶木瓜（一个）、铁塔奶油（300克）、牛奶（500毫升）、黄油（60克）、糖粉（60克）、低粉（300克）
1/3. 鸡蛋加50克糖搅拌，加入牛奶，搅拌均匀后加入过筛的低粉，搅匀后加入隔水融化的黄油，最后把这个鸡蛋糊过筛用来煎千层皮，大概能煎14张左右。
2/3. 木瓜去皮切大薄片，备用。冷藏12小时后的奶油坐冰低速打发。
3/3. 一层皮一层奶油一层木瓜叠好，直到最后盖上一层皮，放冰箱冷藏2小时后OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、保护肝脏等功效；可与辣椒、荠菜、黄豆搭配；与雪莲果、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶木瓜千层热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克