| 哈斯面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 哈斯面包热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于跳舞220分钟消耗的热量...288 | |||||
哈斯面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、牛奶（100克）、砂糖（20克）、糖粉（适量）、淡奶油（60克）、酵母（4克）、盐（2克）
1/12. 原料备用。
2/12. 将所有主料混合（注意盐要避开酵母）,倒入面包机。
3/12. 选择“和面”程序。
4/12. 揉到可拉出稍具透明薄膜状。
5/12. 然后收圆发酵至两倍大。
6/12. 发酵好的面团分割成3等份，收圆静置松弛15分钟。
7/12. 将面团擀成椭圆,两头朝中间折。
8/12. 再对折一次，将收口捏紧。
9/12. 摆上烤盘，2次发酵。
10/12. 发至两倍以上大等表皮稍干，用刀片划三道口。在面包表面喷少量水，筛上糖粉 。
11/12. 烤箱预热180度，中层，烤15-20分钟。(我用的是ACA/北美电器GT400家用烤箱，请根据自家烤箱做适当调整。)
12/12. 烤好后，放在烤网上晾凉。（如果想上色浅，就在中途盖上锡纸。）
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与菠萝、枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、除口臭等功效；
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营养信息
- 哈斯面包热量1055 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物275.68 克
- 钠42.2 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.14 毫克
- 钾113 毫克