| 黑椒蒜香烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 黑椒蒜香烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于棒球245分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒蒜香烤鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、cook100腌料（适量）、黑胡椒（适量）、料酒（适量）
1/9. 三黄鸡洗净后调入料酒抹匀。
2/9. 加入cook100蒜香烧烤酱。
3/9. 里外抹匀放入冰箱冷藏24小时。
4/9. 将土豆和胡萝卜放入酱料中腌制30分钟。
5/9. 烤盘铺好锡纸，刷上一层油防粘,把腌好的三黄鸡放入。
6/9. 土豆也一起放入，烤箱200°，中层加热风循环开始烤制。
7/9. 烤至20分钟左右时放入胡萝卜，给鸡的头及关节处包上锡纸继续烤。
8/9. 40分钟左右时再刷上剩余酱料汁，再入烤箱继续烤制。
9/9. 60分钟时撒上黑胡椒碎再烤10分钟即可。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、益五脏、强壮身体等功效；可与冬瓜、薄荷、油菜搭配；与北极虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒蒜香烤鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克