| 火腿香葱面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 413克 | 火腿香葱面包热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于治安480分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿香葱面包的做法共22个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、火腿肠（6根）、鸡蛋（1个）、酵母（4克）、白糖（20克）、黄油（20克）、沙拉酱（20克）、小葱（适量）
1/22. 高筋面粉
2/22. 打入鸡蛋
3/22. 加入白糖及盐
4/22. 加入水及酵母
5/22. 第一次柔好
6/22. 然后加入黄油柔
7/22. 揉出模，发至两倍大
8/22. 然后分成小块
9/22. 火腿肠准备好
10/22. 拿一小块擀成面皮
11/22. 卷上火腿
12/22. 卷起来
13/22. 切也小块不能切断
14/22. 然后整理好
15/22. 放烤盘二次发
16/22. 发两倍大
17/22. 刷上鸡蛋 液
18/22. 挤上沙拉酱
19/22. 在撒一点小葱
20/22. 烤箱175度25分钟
21/22. 烤好的
22/22. 美味
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米面、洋葱、苋菜搭配；与地瓜、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿香葱面包热量1201 千卡
- 脂肪21.57 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物88.85 克
- 钠915.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克