| 菠萝炒酱肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 432克 | 菠萝炒酱肉热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于擦玻璃277分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝炒酱肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酱肉（适量）、菠萝（适量）、花椒（适量）
1/3. 菠萝切小块
2/3. 酱肉热水泡好
3/3. 把泡好酱肉与20多颗花椒先一起沙，到差不多时放菠萝，再炒3一4分钟即可
食材功效信息
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、止消渴等功效；可与芦笋、莲藕、豆腐皮搭配；与杏、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、清理肠胃、保健等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒酱肉热量830 千卡
- 脂肪30.92 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠58.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾271 毫克