| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 300克 | 菠萝油条虾热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于板球44分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝油条虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
明虾（200克）、熟油条（200克）、菠萝（100克）、蛋清（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、黑芝麻（适量）、植物油（适量）、沙拉酱（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 食 材 菠萝100克明虾200克熟油条200克蛋清适量盐适量胡椒粉适量黑芝麻适量料酒适量油适量沙拉酱适量
2/5. 菠萝切成小块，虾剥去虾头虾壳洗净；剁成虾蓉,调入少许料酒、盐、蛋清、胡椒粉搅至虾肉能紧密粘连在一起，备用
3/5. 油条切成小段，将虾蓉塞入油条中间，不要露出虾蓉，下至六成热油锅不断翻动，慢炸至金黄，捞出
4/5. 大火烧热锅中油，将油条虾迅速复炸一遍出锅沥干油分；再将菠萝块和油条虾摆盘，淋沙拉酱，洒上黑芝麻即可食用~
5/5. 一 页 知 味 这是个用温暖笔触记录美食生活的绘本~ 对食谱感兴趣的盆友可以直接保存最后一张图，小编都会把步骤都绘制在一页图上，方便吃货们保存和在空闲之余创造自己的厨房故事，如果有好的建议和作品欢迎和我一起分享，一起用艺术的方式表达一种生活美学， 不关注我怎么知道下期有什么好吃的呢 ~
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、提高性欲、增强免疫力等功效；可与芹菜、茄子、韭菜搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、去油腻、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量220 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质13.94 克
- 碳水化合物16.92 克
- 钠120 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾347 毫克