| 豇豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 香肠 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 480克 | 豇豆炒香肠热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于乡村舞115分钟消耗的热量...270 | |||||
豇豆炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（400克）、香肠（80克）、盐（适量）、食用油（少许）
1/4. 豇豆切断，加入适量盐焯水，让豇豆入咸味
2/4. 香肠焯水切片
3/4. 入油6成热，中火煸香肠至出油
4/4. 倒入豇豆翻炒，调味出锅
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、调颜养身、调理脾胃等功效；可与香菇、绿豆、鸡肉搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒香肠热量518 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠2313.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾598 毫克