| 红萝卜拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 324克 | 红萝卜拍黄瓜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于打篮球6分钟消耗的热量...480 | |||||
红萝卜拍黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、红萝卜（半个）、蒜头（适量）、玉米油（适量）、蒜蓉辣椒酱（适量）、苹果醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 材料准备齐全
2/6. 青瓜稍稍去皮，用刀拍破，再切成段。
3/6. 红萝卜去皮切成细丝
4/6. 青瓜与红萝卜丝撒上盐腌一会
5/6. 将苹果醋、酱油、玉米油、蒜蓉辣椒酱调匀。
6/6. 将青瓜红萝卜丝撒上蒜碎，再淋上酱油，放入冰箱冷藏几分钟即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、促进消化、增加食欲等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜拍黄瓜热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠62.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾260 毫克