| 金瓜腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 435克 | 金瓜腊肠焖饭热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于现代舞144分钟消耗的热量...288 | |||||
金瓜腊肠焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、金瓜（适量）、腊肠（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/7. 将金瓜切块；腊肠切片；葱切碎。
2/7. 大米洗净放入电压力锅，水量比平时做饭少一点。
3/7. 在阀子即将升起之际放入腊肠。
4/7. 再放入金瓜。
5/7. 盖上锅盖继续煮至饭熟后淋入酱油。
6/7. 放葱花。
7/7. 再盖上锅盖焖几分钟后拌匀即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、养胃等功效；可与黑豆、白果、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、通便等功效；可与赤小豆、枣、鲈鱼搭配；与梭子蟹、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金瓜腊肠焖饭热量691 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠6.9 毫克
- 钙867 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾537 毫克