| 红枣核桃鹰嘴豆糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 30克 | 红枣核桃鹰嘴豆糊热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于广场舞26分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣核桃鹰嘴豆糊的做法共12个步骤
食材主料/辅料
干鹰嘴豆（130克）、红枣（30克）、熟核桃仁（20克）
1/12. 准备好的主要食材
2/12. 红枣冲洗干净去核
3/12. 把干鹰嘴豆放入九阳Q3豆浆机里
4/12. 接着加入去了核的红枣和核桃仁
5/12. 加入适量的纯净水
6/12. 我的水加到豆浆机内壁刻度1300ML的地方
7/12. 盖上主机
8/12. 选择热饮区的“五谷”程序，按下启动
9/12. 听到提示音，完成。大概化了40分钟不到
10/12. 为了看它的破壁效果，我把打好的糊过筛一下
11/12. 筛子里只有少许红枣皮
12/12. 红枣核桃鹰嘴豆糊完成
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血压等功效；可与鹌鹑、大葱、粳米搭配；与虾皮、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣核桃鹰嘴豆糊热量79 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克