| 蛋壳创意美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 200克 | 蛋壳创意美食热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于誊写90分钟消耗的热量...138 | |||||
蛋壳创意美食的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（500克）、生鸡蛋（10个）、火腿（200克）、生肉（500克）、白砂糖（20克）、花生油（100克）、八角（50克）、生抽（20克）
1/11. 首先准备鸡蛋跟法式计量球开蛋器
2/11. 用重量球下落敲击刀口
3/11. 开出一个完整的蛋壳
4/11. 这个是自己做的蛋壳意境创意
5/11. 这个是打开的蛋壳效果图，接下来要往里添加佐料了
6/11. 这个是在生鸡蛋里添加了芥末膏，清蒸芥末蛋
7/11. 这个是在蛋壳里放的小米，我们称为混沌黄土地
8/11. 这个是做的一款甜点，我们称为鸡窝吧
9/11. 这个是用烤箱做的正宗布丁，称为蛋壳布丁
10/11. 这个是创意的多肉绿植，蛋壳盆景
11/11. 整齐开口是以上所有创意必须条件
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、冬瓜、茄子搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋壳创意美食热量208 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克