| 简易苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 简易苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于滑雪22分钟消耗的热量...420 | |||||
简易苹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（4至5个）、柠檬（1个）、白糖（40至50克）
1/7. 将苹果去皮去核切成块在盐水里泡一下，这样可以防止苹果发黑。柠檬去皮榨成汁备用。
2/7. 泡过盐水的苹果沥干水份后用料理机打成果泥。
3/7. 把苹果泥放入微波炉先高火十分钟，打开搅拌一下，再次高火十分钟后取出。两次共二十分钟主要是即可把苹果做熟，还可去掉多余水份。
4/7. 从微波炉取出的苹果泥放在火上继续炒一下，可以用不粘锅把水份炒干，我的玻璃锅就可以直接炒了。
5/7. 当水份变少后可以加入白糖继续炒，如果喜欢甜的可以多放点。
6/7. 我图省事把大约20克玉米淀粉直接加在柠檬汁里了。
7/7. 当锅里的水份炒的很少，果泥可以成团时，把加了玉米淀粉的柠檬汁拌匀倒入锅中，不停搅拌均匀，再炒一会儿关火，果酱就好了。香气四益，口味酸甜。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、咸菜、黄鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克