| 懒人版红豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 207克 | 懒人版红豆派热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于水上排球113分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版红豆派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5个）、红豆沙（100克）、鸡蛋（1个）
1/5. 半成品蛋挞皮和红豆沙，用量可以根据自己需要调整
2/5. 适量红豆沙挤在蛋挞皮里，把蛋挞皮对折！
3/5. 馅料不要放太多，对折蛋挞皮的时候，不要露出馅料为宜！
4/5. 烤箱预热，180度烤十分钟！去掉锡纸包，取出刷蛋液！
5/5. 200度烤10分钟！可以出炉！趁热吃很酥脆！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、和血、健脾等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、泻痢脚气、通小肠等功效；可与鸡肉、鸭肉、粳米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与生菜、小米、香椿搭配；与鹅肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版红豆派热量340 千卡
- 脂肪30.37 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物64.22 克
- 钠168.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾298 毫克