| 五色炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 582克 | 五色炒蘑菇热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于叮当舞37分钟消耗的热量...330 | |||||
五色炒蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（250克）、西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、葱（适量）
1/4. 将平菇洗净，撕成小条
2/4. 炒鸡蛋西红柿，哈哈哈 我的最爱：）
3/4. 蘑菇炒熟。我是用干煸的方法炒的，口感好
4/4. 将炒好的鸡蛋西红柿混入，放盐。??
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、大便秘结、养颜等功效；可与冬瓜、韭黄、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、促进消化等功效；可与圆白菜、鲫鱼、黄鱼搭配；与海蟹、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与洋葱、小米、羊排搭配；与地瓜、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五色炒蘑菇热量201 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠150.8 毫克
- 钙70.7 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾596 毫克