| 红枣玉米豆浆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 310克 | 红枣玉米豆浆粥热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于垒球187分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣玉米豆浆粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、打好的豆浆（适量）、大米（适量）、无核红枣（适量）
1/3. 先将米洗净，再和玉米、无核红枣一起倒入打好的豆浆中。
2/3. 因为我打的豆浆没放糖，所以在煮粥的时候豆浆里加了冰糖。如果豆浆之前打的时候放了糖，煮的时候就不用了哦。
3/3. 用大火煮开，再改用小火慢慢熬，10几分钟就OK了。整个过程可能要用半个小时左右。味道还不错，清甜爽口，胃口不好的时候可以喝点哦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、益肺宁心、促进胃肠蠕动等功效；可与芥蓝、大豆、酸奶搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、除烦渴等功效；可与绿豆、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣玉米豆浆粥热量933 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠7.1 毫克
- 钙851 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾623 毫克